Comment aider mon bébé à s’endormir ?

Il n’y a pas eu de nuage rose au début
Laura (32 ans) est la maman de Bowie, âgée de 12 semaines. Elle partage son expérience des premières nuits à l’hôpital après l’accouchement, ses difficultés avec le sommeil, les conseils non sollicités et les points de vue dépassés sur le sommeil des bébés.

Le sommeil… oh là là.
Un sujet que j’ai googlé sans fin ! Des recherches comme « mon bébé dort agité », « siestes courtes bébé », ou « routine bébé 2 mois ». Je suis plusieurs coachs du sommeil sur Instagram, néerlandais et américains. On peut littéralement s’y perdre ! Tant d’opinions différentes, tant d’approches. Ça rend fou ! Sans parler de tous les forums que j’ai parcourus pour lire les histoires d’autres parents.

Un début difficile
Les problèmes de sommeil ont commencé dès la naissance. Bowie est née après trois jours complets d’induction : comprimés, contractions, tempêtes de contractions, péridurale – tout y est passé. Finalement, elle est née par césarienne en urgence. Elle était complètement coincée, ils ont dû m’ouvrir encore plus pour la sortir. J’étais complètement épuisée – comme la plupart des femmes après l’accouchement. Les premières nuits à l’hôpital, je ne pouvais pas dormir. J’étais encore pleine d’adrénaline et j’essayais de tout digérer. Mais je n’avais pas vraiment de place pour ça, car… bonjour, j’avais un bébé ! J’étais hyper concentrée sur elle. Chaque son qu’elle faisait me mettait sur le qui-vive. Mon partenaire Arnoud aussi. Nous ne dormions pas, et elle non plus. Les infirmières l’ont finalement prise un moment pour qu’on puisse se reposer – et devinez quoi ? Elle a dormi aussi !

L’hôpital était très axé sur l’allaitement.
J’ai perdu 1,5 litre de sang et mon lait ne venait pas. Compléter avec du lait artificiel n’était pas envisagé la première nuit. Mais Bowie était un gros bébé et elle avait faim ! Bien sûr, ça n’aidait pas pour le sommeil. Mais en tant que jeunes parents, on fait confiance aux experts. Heureusement, elle a eu des biberons plus tard.

Des conseils dépassés
Quand la sage-femme est partie, c’est le centre de santé local qui a pris le relais. Ils donnent de bons conseils, en général. Mais quand il s’agit du sommeil, leurs vues semblent vraiment dépassées. Bowie dormait dans son berceau la nuit, dans notre chambre. On la posait endormie, et elle dormait entre les tétées. Parfait ! Mais ils nous ont dit de la mettre au lit à 19h et de la laisser pleurer 5 minutes si elle ne s’endormait pas. Je n’ai pas pu faire ça. Je la berçais pour qu’elle s’endorme, restais avec elle jusqu’à ce qu’elle somnole. Ça a pris plusieurs soirées – mais maintenant elle dort très bien !

Le jour, c’était une autre histoire. Elle dormait sur moi, sur son papa ou dans le parc. Encore une fois, on nous disait de la mettre dans son lit et de la laisser pleurer – même à 4–5 semaines ! Désolée, mais non. Je trouve ça dépassé et je ne crois pas que ça rende un bébé plus heureux.

Un petit pas en avant
Je me mettais aussi la pression. Je me disais : « Quand je retournerai travailler, il faut qu’il y ait un rythme. » Elle a certainement ressenti ça. Quand j’en ai parlé à d’autres mamans, elles disaient toutes la même chose : « Ne stresse pas. Essaie le berceau, et si ça ne marche pas, prends-la. Tant qu’elle dort ! » Pourtant, le centre continuait de recommander de la laisser pleurer. Honnêtement, maintenant je leur dis juste que tout va bien – et je suis mon propre chemin. J’essaie chaque sieste dans son berceau (toujours dans notre chambre). Parfois, elle ne dort que 30 minutes. Alors je la prends avec moi – et elle dort encore 2–3 heures.

Enfin un rythme
Maintenant que Bowie a 12 semaines, on trouve un rythme. Je vois qu’elle devient somnolente environ 1h30 après la tétée. Je lui change la couche, mets une chanson, la berce presque jusqu’au sommeil, puis la couche. Parfois ça marche, parfois non. À la crèche, elle peut s’endormir seule – pas longtemps, mais elle apprend.

Lâcher prise
J’ai lâché la pression. Le rythme viendra. J’ai lu de très bons articles disant que la méthode du laisser pleurer ne fonctionne pas et peut même avoir des effets à long terme. Ça ne marche clairement pas pour ma fille. Bien sûr, je ne cours pas vers elle à chaque petit gémissement. Mais les vrais pleurs ? Pas pour mon bébé.

Faites confiance à votre instinct
À toutes les mamans : c’est un cliché, mais pour une bonne raison – faites confiance à votre instinct maternel ! C’est tellement vrai. Chaque bébé est différent, et vous connaissez le vôtre mieux que quiconque. J’ai décidé que si à 6 mois elle ne dort toujours pas seule dans son lit, je considérerai un coach de sommeil doux. En attendant, je fais confiance à mon instinct – et je sais que tout ira bien.